Méditation
Méditer pour retrouver de l'espace
Une pratique simple et accessible, sans posture compliquée, sans performance.
Méditer, c'est prendre un moment pour cesser de courir après quelque chose. Ce n'est pas faire le vide, ni arrêter ses pensées.
C'est apprendre à sentir sa respiration, à écouter le monde autour de soi, et à revenir au présent aussi souvent que nécessaire.
Chez CHANIX, la méditation est proposée comme un espace de pratique et de présence. Elle ne constitue ni un traitement, ni un substitut à un suivi médical.
Ce que l'on pratique
Des appuis simples
Présence
Être là, simplement, sans devoir produire quoi que ce soit.
Attention
Observer sans juger.
Accueil
Faire de la place à ce qui est là, y compris à l'inconfort.
Relation au monde
Écouter un bruit, une lumière, une présence.
Mouvement
Laisser revenir, doucement, l'envie de faire un pas.
Les formats
Choisir ce qui vous convient
Ateliers
- Durée
- 8*1 HEURE 30
- Niveau
- Groupe restreint
- Thème
Initiation à la pratique de méditation. Echange en groupe en lien avec votre situation, votre quotidien.
« L'élan n'a pas besoin d'être forcé. »